#73 Kennis Infuus - Belang van bewegen vanuit Kwantum Biologie
De relatie tussen licht, bewegen en je vermogen om daadwerkelijk te shinen.
Je hoort men wel eens zeggen dat “zitten het nieuwe roken” is. In dit Kennis Infuus zal duidelijk worden waarom je vaak nog beter kunt roken, dan 12 tot 16 uur per dag zitten. Bewegen is, net als licht, een van de fundamentele manieren om energie te produceren en transporteren door het lichaam. Vandaar dat het net als licht, niet mag ontbreken aan je dagelijkse dieet.
Als moderne mens met een kantoorbaan of werk achter een laptop, zit je vaak enorm veel. Soms zijn er nog steeds dagen dat ik door veel werk veel te weinig (intensief) beweeg. In de loop van zo’n dag merk je dat je energiestatus geleidelijk daalt en je inspiratie uitdooft.
Aan de andere kant is deze droevige staat ook makkelijk te voorkomen. Wanneer je in plaats van 3-4 uur aan een stuk doorwerkt, ieder uur een korte pauze neem om wat lichte oefeningen te doen of een wat langere pauze neem om te wandelen of te sporten dan is het verschil dag en nacht.
Ik weet zeker dat jij dit ook wel eens ervaren hebt…
Hoe vaak zit je nog energiek in de auto terug van je werk als je een hele dag op kantoor gezeten hebt? Waarschijnlijk zijn die keren op één hand te tellen en dat is geen toeval.
Zelfs al ben je iemand die een hekel heeft aan sporten, hardlopen of intensieve training dan nog kan je niet ontkennen dat wanneer je jezelf ertoe zet je je daarna ALTIJD fantastisch voelt. Vervolgens sta je fluitend onder de douche, ben je helder in je hoofd en zit je de rest van de dag lekker in je vel.
Hoe kan dit?
Bewegen is méér
Als je het menselijk lichaam nauwkeurig bestudeert, dan kom je erachter dat het gemaakt is om continu in beweging te zijn. Vaak denken we dat veel en intensief bewegen energie kost, maar wat als ik je vertel dat beweging je effectief energie kan opleveren?
Ook bewegen heeft namelijk een directe relatie met licht. Daarnaast speelt bewegen, het intensiever pompen van je hartspier en felle contractie van andere spieren een belangrijke rol in je hormoonhuishouding, de tuning van je immuunsysteem en zelfs het optimaliseren van je hersencelverbindingen.
Bewegen gaat dus over zoveel meer dan enkel calorieën verbranden, conditie en behoud van spiermassa. Toch wordt er vaak hoogstens binnen die context naar beweging gekeken.
Energie van A naar B
Om het fundamentele belang van fysieke inspanning te begrijpen, moeten we naar het menselijk lichaam kijken als elektrisch systeem. Ik herhaal zo’n beetje ieder Infuus dat energie het absolute fundament is van menselijke gezondheid. Hierbij fungeert je lichaam als elektrisch huis dat energie absorbeert, produceert en geleid.
Je bent zowel een antenne, als een container en zender van energie/elektriciteit/licht.
Je mitochondriën maken elektrische energie vrij uit je voeding. Deze elektrische energie (elektronen) wordt gebruikt als “brandstof” of drijvende kracht van je celmetabolisme. Je kunt je voorstellen dat er binnen je systeem behoefte is om energie te kunnen transporteren. Dat gebeurt ook op talloze manieren. Niet alleen via je bloed!
Je zenuwbanen zijn meterslange netwerken die waarop informatie van A naar B wordt gebracht via elektrische geleiding. Dit is voor velen bekende informatie.
Wat de meesten niet weten, is dat er nog een ander, wellicht veel belangrijker, transport netwerk is om elektriciteit en licht door je systeem te vervoeren. Dit weefsel heeft alles te maken met je bewegingsapparaat. Het zorgt er namelijk voor dat de losse onderdelen van je bewegingsapparaat, zoals je spieren, botten, fascia (spiermembranen) en pezen, stevig met elkaar verbonden zijn.
Ik heb het over bindweefsel!
Je interne Spinnenweb
Je bindweefsel bestaat voornamelijk uit het meest voorkomende eiwit in je lichaam: collageen.
Daarnaast strekken bindweefselnetwerken van je grootste organen tot in de kern van haast iedere cel.
Met de term “fascia” wordt vaak verwezen naar de bindweefselbladen die over spieren liggen (die je biefstuk bijvoorbeeld taai maken), maar ze bedekken ook je organen en lopen praktisch over én door ieder weefsel van microscopisch tot macroscopisch niveau.
Wat dat betreft kun je je bindweefsel of fascia (noem het vanaf nu fascia) zien als een soort netwerk van spinnenwebben dat ieder onderdeel binnen je systeem verbindt. Ik gebruik deze analogie graag omdat er daadwerkelijk veel overeenkomsten zijn.
Je ziet hier een foto van fasciadraden of vezels. Zo lijkt het al wat meer op een spinnenweb.
Spinnen zitten vaak met een klein draadje verbonden aan hun web in beschutting te wachten tot er een insect in hun web vliegt. Zodra dit gebeurt, voelt de spin de trillingen en schiet het op zijn prooi af. Een spinnenweb geeft dus trillingsinformatie door in het websysteem.
Jouw fascia netwerk is bedoeld om exact hetzelfde te doen!
Fascia je 6de zintuig?
Zolang je fascia goed gehydrateerd is, is het in staat om energie en informatie met enorme snelheden door je lichaam te transporteren.
We denken dat deze informatieoverdracht nog vele malen sneller gaat dan die via je zenuwbanen en soms zelfs bijna “direct” is. Ook is de manier van informatieverwerking en integratie vele malen complexer dan via zenuwbanen. Dit verklaart mogelijk waarom we tot zoveel in staat zijn op het gebied van “muscle/movement memory”, maar ook waarom we soms buitenaardse reflexen hebben (met snelheden die niet te verklaren zijn op basis van chemische signaaloverdracht via zenuwen).
Denk aan de snelheid waarmee je je hand van een heet voorwerp wegtrekt of de ninja-achtige reflexen die een MMA-vechter heeft na jaren en jaren van trainen. Bij sommige getrainde vechters is het net alsof ze ogen in hun achterhoofd hebben of dat hun reactie plaatsvindt voor de actie.
Goed, op deze manier zou je je fascianetwerk haast kunnen zien als iets wat je een 6de zintuig geeft. Het is het ultieme systeem van informatietransport en prikkel integratie.
Bewegen voor magische effecten
Tussen de regels door lees je misschien al dat je fascia veel magische staaltjes kwantumfysica mogelijk maakt in ons lichaam. Voor dit soort unieke effecten gelden altijd een paar strenge voorwaarden. In het geval van je fascia valt hydratatie en stevige elektrische lading van je collageen onder die voorwaarden. Dat is waar het belang van bewegen om de hoek komt kijken!
Ik vertelde je dat bewegen en licht een directe relatie hebben. Een van de redenen waarom bewegen zo essentieel is voor gezondheid is omdat je met beweging licht vrijmaakt en distribueert over je collageennetwerken.
Door verhoogde inspanning gaan je mitochondriën harder werken. Hierbij komt energie vrij en wordt hitte gemaakt in de vorm van infrarood (daarom ga je zweten). Daarnaast gaat je bloed sneller stromen en je lymfe flow komt op gang. Tot slot zorgt mechanische “stress” op je fascia door bijvoorbeeld de contractie van spieren voor het optreden van het piëzo-elektrisch effect.
Het piëzo-elektrisch effect treedt op bij mechanische druk in materiaal met kristalachtige structuren. Collageen is zo’n kristal-achtig materiaal. Op deze manier ontstaat er elektriciteit. Dit is hoe je fascia elektrisch geladen raken bij inspanning. Via hetzelfde effect krijg je een vonk wanneer je met je aansteker klikt (hier zit een kwarts kristalletje in waar je druk op aanbrengt door te klikken).
Wanneer je op het niveau van je fascia verhoogde lading creëert door mechanische belasting (lees: beweging/inspanning) dan trekt deze lading water aan. Op deze manier raakt je bindweefsel gehydrateerd.
Al deze elementen samen zorgen voor een verhoogde hydratatie en elektrische geleiding van je interne spinnenweb en daarmee je reflexen en 6de zintuig.
Met andere woorden: intensief bewegen, zweten en jezelf fysiek afmatten leidt tot het stralen en fonkelen van je interne bindweefselnetwerken.
Beweging is hierbij het vonkje dat het volledig ontvlammen van dit systeem in gang zet. Hoe hoger de elektrische lading van je bindweefsel, hoe beter de geleiding van licht en elektriciteit via hydratatie. Water is hierbij het medium voor deze geleiding. We hebben nog geen limieten ontdekt waarmee water licht informatie en lichtenergie kan opslaan.
Zitten dooft je interne fonkeling
Dus om terug te komen op het statement waarmee we begonnen, “zitten is het nieuwe roken”...
Niet dat zitten en roken goed met elkaar te vergelijken zijn, maar wat je nu wel weet is dat zitten letterlijk zorgt voor het uitdoven en uitdrogen van het belangrijkste communicatienetwerk van je lichaam.
Zit je veel, om welke reden dan ook, weet dan dat je op den duur een enorme prijs betaalt.
Zitten op zichzelf is nog niet eens het grootste probleem. De mens is zeker gemaakt om te kunnen zitten als rustpositie. Gebrek aan natuurlijke beweging en belasting in combinatie met veel zitten is waar het echte probleem zich bevindt. Dat is in een notendop wat onze moderne leefstijl met zich meebrengt.
Om je bindweefsel gehydrateerd en goed geleidend te houden, heb je alles behalve een duur sportschool abonnement nodig. Sterker nog, vanuit het oogpunt van hydratatie is buiten bewegen, terwijl je in infrarood licht bent en geaard bent, veel beter voor hydratatie. Via grounding trek je extra lading (elektronen) je bindweefsel in. Infrarood helpt om op mitochondriaal niveau meer metabool water te produceren. Op deze manier heb je alle elementen die je nodig hebt om je bindweefsel optimaal te hydrateren en zo veel mogelijk winst uit beweging te halen.
Kunstlicht in de sportschool is juist iets wat mitochondriale functie vermindert. Dit gaat absoluut ten koste van waterproductie en het verhogen van de lading op je bindweefsel. Helemaal als je dit s’ avonds doet, na zonsondergang.
Bovendien zijn natuurlijke bewegingen het beste om je bindweefsel systemen tot in de diepste fasciale lijnen te hydrateren. Denk met name aan oefeningen met lichaamsgewicht en veel rotatie, sprinten, werk in en om het huis, wandelen en andere “normale” en natuurlijke vormen van beweging.
Pijnvrij bewegen?
Wat je ook vaak ziet, is dat we in onze beweging belemmert zijn door blessures, terugkerende pijntjes of postuur problemen. Vaak worden deze in eerste instantie veroorzaakt door een verkeerde manier van bewegen. Voeg daar de uren aan je bureau stoel voorover achter je PC en je (onnatuurlijke) gespartel in de sportschool nog eens aan toe en je hebt al snel een situatie waar de fysio of je Personal Trainer je niet vanaf kan helpen met een paar corrigerende oefeningetjes.
Dit is een van de belangrijkste redenen waarom ik zelf een tijd terug mijn sportschool abonnement heb opgezegd na 5 jaar volle bak powerliften en body building.
In mijn jeugd heb ik altijd veel getennist. Hierdoor had ik een super conditie en door veel rotatie en sprinten was ik enorm soepel en atletisch. In mijn 5 jaar beuken in de sportschool (met op mijn top 20 kilo aankomen in spiermassa), was ik veel van die lichtvoetigheid en soepelheid kwijt.
Gevolg: geen uur op een stoel of achter een laptop kunnen zitten zonder pijn in mijn nek of rug. Instabiele en stijve heupen. En ook nog schouders die er sterk uitzagen, maar niet per se stabiel waren.
Ik wist dat dit anders kon. Dat werd bevestigd toen ik op het pad van “functional patterns” belandde. Toen ik op zoek ging naar de Nederlandse expert op het gebied van functioneel bewegen, kwam ik terecht bij Gene Smeets van Prime Movers. Ik stuurde hem een bericht om een keer te sparren. Ik ging bij hem in training, we raakten bevriend en inmiddels doe ik nog dagelijks functional patterns.
Het resultaat:
Ik kan uren werken (zittend of staand) zonder last te krijgen van mijn nek of rug
Al bijna 3 jaar doe ik intensief aan vechtsporten (boksen, brazilian jiu jitsu, grappling en worstelen) zonder dat ik ook maar 1 keer een blessure heb gehad
Ik merk dat mijn rug veel rechter is en de instabiliteit in mijn bekken inmiddels een stuk minder is geworden, alhoewel op dit laatste punt nog steeds winst te behalen valt
Natuurlijk bewegen, volgens de oeroude menselijke patronen van lopen, sprinten en gooien, is wat mij betreft samen met het hele licht, bioritme en mitochondriale verhaal wat ik zelf vertel hét fundament van menselijke gezondheid, een pijn/klachtenvrij leven en simpelweg optimale performance. Om deze reden sturen we menig client door naar de mannen van Prime Movers.
Waar ik het werk wat we bij IkiGuides doen vaak omschrijf als Geneeskunde 2.0, zou ik het werk van Prime Movers en Functional Patterns omschrijven als Fysiotherapie 2.0.
Met andere woorden: het is fysiotherapie die daadwerkelijk naar de kern van bewegingsklachten gaat.
Aan de slag met pijnvrij, optimaal bewegen
Als je momenteel moeite hebt met bewegen, vanwege pijnklachten of blessures, dan zou ik absoluut een loopanalyse plannen bij Prime Movers. Hierbij zetten ze je op een loopband om aan de hand van je looppatroon afwijkingen in je manier van bewegen en je postuur te ontdekken. Op basis hiervan kunnen ze je exact vertellen wat je nodig hebt om deze afwijkingen te verhelpen zodat je weer pijnvrij of simpelweg efficiënter, natuurlijker leert bewegen.
Ze hebben momenteel locaties in Houten (utrecht), Amsterdam en Zwolle. Via deze link kun je een vrijblijvend intake gesprek aanvragen. Laat ze even weten dat je via mij komt! Wanneer je definitief besluit om een loopanalyse te doen, dan krijg je via deze code met IKILOOP50 korting op deze afspraak.
Alternatieve Functionele Gym Oefeningen
Als je zelfstandig aan de slag wilt met hun functional patterns Gym-oefeningen, dan kan ik hun Oefeningen Bundel ook sterk aanraden. Ik doe veel van deze oefeningen dagelijks als alternatief voor standaard sportschool oefeningen.
Meer informatie via deze link. Je krijgt bovendien 50% korting met code IKIGYM50
Gratis webinar over loopanalyse
Ben je fysiotherapeut of wil je van Prime Movers leren hoe je cliënten kunt helpen met functioneel bewegen en op basis van loopanalyse, dan hebben ze daar ook een gave en waardevolle gratis webinar voor. Deze kun je direct bekijken via deze link (de volgend webinar is 18 juni. Ze doen geregeld een nieuwe).
Tot Slot
Ik hoop dat ik in dit Kennis Infuus duidelijk heb kunnen maken waarom het werk wat Gene doet zo belangrijk is voor het fundament van menselijke gezondheid, ook al hebben we pas het topje van de ijsberg behandeld. Je kunt de hele dag in de zon zitten, met je voeten op de aarde, terwijl je grasgevoerde biefstukken eet, maar zolang je niet van je billen komt (of kan komen door klachten, pijntjes of blessures) dan kan je als geheel nooit volledig shinen…
Enorm bedankt voor je aandacht! Laat me weten als je nog vragen hebt via de reacties onder dit artikel. Check hieronder nog mijn PS’jes. Dan spreek ik je in het volgende Kennis Infuus!
Tot dan,
Lars
PS: Wil je dat ik je persoonlijk help om je huidige gezondheidsbarrieres te doorbreken? Meld je dan aan voor een uitgebreide Guiding Sessie. Voorafgaand aan deze sessie vul je een uitgebreid intake formulier in zodat ik me kan verdiepen in je doelen en context. Op deze manier kunnen de 60 minuten van de Guiding Sessie volledig in het teken staan van maximale overdracht van kennis en oplossingen.
PPS: Wil je meer informatie over onze 1:1 trajecten voor een gerichte en intensieve aanpak van “chronische” klachten zoals huidproblemen, darmproblemen, auto-immuunaandoeningen en hormonale klachten? Plan dan een vrijblijvende intake met ons zodat we je een prognose kunnen geven van je behandelopties en bloed- + eventueel ontlastingsonderzoek kunnen gaan doen. Met een goed plan én consistente inzet is er zoveel meer mogelijk dan je denkt.
PPPS: Ben je een high-performing ondernemer, atleet of presteer je op ander vlak op hoog niveau en wil je deze performance verder optimaliseren op basis van innovatieve diagnostiek en intensieve persoonlijke begeleiding? Bekijk dan ons High Performance aanbod en doe een vrijblijvende intake om samen te kijken hoe we jouw prestaties naar the next level kunnen brengen.
PPPPS: Wil je gebruik maken van de hoogste kwaliteit infrarood licht therapie devices of UVB-lichttherapie devices zonder een duur apparaat aan te schaffen. Stuur me een bericht voor de mogelijkheid en prijsopgave voor het huren van een EMR-Tek Inferno (Rood- en infraroodlicht) of een Chroma D-Light (infrarood en UVB). Dit zijn de apparaten die we ook gebruiken in onze 1:1 trajecten en High Performance Trajecten voor optimale lichtwinst.
Aanbevolen door mij:
Naast de elementen van de natuur maak ik gebruik van de volgende bescheiden selectie van hulpmiddelen en tools. Je kunt ze allemaal proberen met kortingscode LARS10:
GRUTTO - Mijn favoriete lokale Vlees en Vispakketten
EMR - TEK - Professionele RLT en UV-Lichttherapie devices
CHROMA LIGHT - Beste UV/Vitamine D Licht Therapie Device
QLARIVIA - Deuterium Arm Water
NOORDCODE - Hoogwaardige Voedingsupplementen
LOPTIMIZE - 100% Rood licht Lampen
365BRILLEN - Goede kwaliteit en betaalbare Blue Light Blockers
HEMNATURE - Natuurlijke Artikelen voor Huishouden en Schoonmaak
Samenwerken
Verspreid het Kennis Infuus!
Via onderstaande button kan je dit bericht delen en je vrienden, familie en kennissen laten abonneren op het Infuus. Mijn dank is eeuwig 🙏🏼