- Omega9: helpt bij verminderen LDL en verhogen HDL.
Cruciaal om dus binnen te krijgen!
Hou jij wel eens bij hoe je kcal op de dag opgebouwd zijn? Dus %carb %vet %eiwit? Zit hier nog wel veel in te experimenteren, benieuwd naar jouw manier!
Ha Vincent, goed om te lezen! Dit artikel zou inderdaad nog een stuk uitgebreider kunnen. Dat is meer wat voor de fundamentele code. Zitten nog veel meer kwantumbiologische lagen aan dit verhaal.
Kcal tellen doe ik al heel lang niet meer. Momenteel doe ik een rotational diet met 1 dag kip/ee/gevogelte, 1 dag vis/zeevruchten en 1 dag rund/zuivel/lam. Op basis van de seizoenen voeg ik nog groenten en lokaal fruit toe (momenteel aardig wat bessen, maar ook appels, pastinaak, aardappel etc). Op basis daarvan verschuiven mijn macro's wel wat.
Vraagje, al 20 jaar heb ik een schildklier probleem door slok radioactief jodium. Nu slik ik schildklier hormoon (ivm halve schildklier). En al die jaren leef ik met een hoog cholesterol gehalte. Me huisarts en Cardioloog wil me aan statines . Maar ik leef al 35 jaar kerngezond!! Ook mijn grasboter. Omega en vooral veel groentes en fruit !! En sport. Wandel. Alles voor gezonde leefstijl. Maar die cholesterol waardes. Die kan niemand me uitleggen. De waardes zijn grotendeels perfect behalve de ldl
Cholesterol totaal 7.4
Triglyceriden. 1.7
Hdl 2.0
Ratio 3.7
Ldl 4.6
Wat is daar dan precies fout aan? Behalve iets te hoge ldl.
Waarom willen ze me statines geven. Wil ik niet!! Maar is er iemand wie met dat kan uitleggen. Ik snap het niet.
Ha Siemona, met alleen wat losse zinnen aan context + je lipide waarden is dat moeilijk te zeggen. De vraag is dus, op basis van het artikel, of je hoge LDL uberhaupt een probleem is. Als je hoge ontstekingswaarden hebt dan is het mogelijk wel een probleem.
Heerlijk stuk weer op de zondagmorgen, dank!
Wellicht interessante toevoeging: onverzadigde vetten zijn ook nog eens belangrijk voor alle dingen die je noemt:
- Omega3&6: onstekkingsremmend, gezondheid celmembranen
- Omega9: helpt bij verminderen LDL en verhogen HDL.
Cruciaal om dus binnen te krijgen!
Hou jij wel eens bij hoe je kcal op de dag opgebouwd zijn? Dus %carb %vet %eiwit? Zit hier nog wel veel in te experimenteren, benieuwd naar jouw manier!
Ha Vincent, goed om te lezen! Dit artikel zou inderdaad nog een stuk uitgebreider kunnen. Dat is meer wat voor de fundamentele code. Zitten nog veel meer kwantumbiologische lagen aan dit verhaal.
Kcal tellen doe ik al heel lang niet meer. Momenteel doe ik een rotational diet met 1 dag kip/ee/gevogelte, 1 dag vis/zeevruchten en 1 dag rund/zuivel/lam. Op basis van de seizoenen voeg ik nog groenten en lokaal fruit toe (momenteel aardig wat bessen, maar ook appels, pastinaak, aardappel etc). Op basis daarvan verschuiven mijn macro's wel wat.
Wederom waardevolle post Lars 🙏🏼
Dank!
Vraagje, al 20 jaar heb ik een schildklier probleem door slok radioactief jodium. Nu slik ik schildklier hormoon (ivm halve schildklier). En al die jaren leef ik met een hoog cholesterol gehalte. Me huisarts en Cardioloog wil me aan statines . Maar ik leef al 35 jaar kerngezond!! Ook mijn grasboter. Omega en vooral veel groentes en fruit !! En sport. Wandel. Alles voor gezonde leefstijl. Maar die cholesterol waardes. Die kan niemand me uitleggen. De waardes zijn grotendeels perfect behalve de ldl
Cholesterol totaal 7.4
Triglyceriden. 1.7
Hdl 2.0
Ratio 3.7
Ldl 4.6
Wat is daar dan precies fout aan? Behalve iets te hoge ldl.
Waarom willen ze me statines geven. Wil ik niet!! Maar is er iemand wie met dat kan uitleggen. Ik snap het niet.
Groetjes Siemona
Ha Siemona, met alleen wat losse zinnen aan context + je lipide waarden is dat moeilijk te zeggen. De vraag is dus, op basis van het artikel, of je hoge LDL uberhaupt een probleem is. Als je hoge ontstekingswaarden hebt dan is het mogelijk wel een probleem.